Baustein 4 – raus aus der Krise
Baustein 4 - aus der Krise 10.000 Schritte am Tag - Ein erreichbares Ziel! Erstens ist zu Haus eh wenig Platz. Zweitens ist Bewegung an der frischen Luft wichtig fürs…
Baustein 3 – raus aus der Krise
Baustein 3 - aus der Krise Ernähre dich gesund Wenn wir schon wenig Alternativen haben, können wir uns wenigstens etwas Gutes kochen. Die Ernte ist gerade eingefahren, die Vorratslager sind…
Baustein 2 – raus aus der Krise
Baustein 2 - aus der Krise Du bist, was du denkst Sei wachsam, was sich in deinem Kopf abspielt. Ist es ein Horrorfilm oder eher ein Abenteuer? OK, für eine…
Ohren aufsperren
Ohren sperren Wir werden permanent mit verschiedensten Reizen konfrontiert – davon nehmen wir allerdings nur einen Bruchteil wahr, da unser Gehirn Spitzenleistungen im Aussortieren leistet. Im Laufe unseres Leben setzt…
Gähnen – laut und ausführlich – das macht frei!
Bist du auch ein leiser Heimlich-Gähner? Gähnst du hinter vorgehaltener Hand? Mit geschlossenen Lippen, damit es keiner merkt? Und meistens lautlos? Das ist schade. Dadurch blockierst du dich selbst. Statt Entspannung zu erreichen, verspannst du deine Kiefermuskulatur durch das Zurückhalten.
Seinen Platz finden
Selbst für Erwachsene ist es in den heutigen Zeiten schwer, ganz bei sich selbst zu bleiben und authentische Entscheidungen zu treffen.
Wasser ~ ohne Lebenselexier geht’s nicht!
Was sich so logisch und banal anhört, ist ein Kapitel, das wir als sehr wichtig erachten, da mache Menschen einfach aufs Wasser trinken vergessen oder auch das Durstgefühl verloren haben.
Sicherheit durch Zentrierung
Was bedeutet es, zentriert zu sein? Wenn man seinen Körper als Fixpunkt zwischen Himmel und Erde spürt und dadurch sicher geborgen in sich wohnt. Viele sagen dazu im Herzen leben. Nichts haut mich schnell um.
Positiv, aktiv, klar und energievoll in den Tag starten
Kennst du PACE? 4 kleine aber effektive Schritte, um den Tag gut zu starten.
Corona Balance ~ … Alles auf Neu-Anfang
HOMÖOSTASE – AUFLÖSUNG – NEUORDNUNG oder die Umkehrung