Gähne laut und ausführlich – das macht frei!

Bist du auch ein leiser Heimlich-Gähner? Gähnst du hinter vorgehaltener Hand? Mit geschlossenen Lippen, damit es keiner merkt? Und meistens lautlos? Das ist schade. Dadurch blockierst du dich selbst. Statt Entspannung zu erreichen, verspannst du deine Kiefermuskulatur durch das Zurückhalten.

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Sicherheit durch Zentrierung

Was bedeutet es, zentriert zu sein? Wenn man seinen Körper als Fixpunkt zwischen Himmel und Erde spürt und dadurch sicher geborgen in sich wohnt. Viele sagen dazu im Herzen leben. Nichts haut mich schnell um.

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