Atmen – ist doch selbstverständlich, oder doch nicht?
Ja, Gott sei Dank steuert mein Körper meine Atmung ganz von alleine – nicht auszudenken, wenn wir immer an das Atmen denken müssten! Wir atmen täglich etwa 20.000 Mal circa einen halben Liter Luft ein und aus! Richtig spannend wird es, wenn wir uns bewusst auf unsere Atmung konzentrieren. Zuerst einmal nur als Beobachter, ohne […]
Du bist, wie du sitzt
Sitzen kann jeder, glaubst du? Ja, aber auf das Wie kommt es an. Gerade in diesen monotonen Zeiten von Heimbüro und Heimschule nimmt das Sitzen einen besonderen Platz in unserem Leben ein. Es beeinflusst unsere Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit. Bist du ein Sitzsack oder eine Sitzfeder? Es gibt viele Sitzmöglichkeiten: Mit Leichtigkeit […]
Emotionen und Kinesiologie
„Du bist so emotional!“ hat mir vor einigen Jahren eine liebe Menschin vorgeworfen. Ja, zum Glück! Ich steh dazu. Bei mir kannst du im Gesicht die „Emos“ ablesen. Ich gestehe, es ist nicht immer vorteilhaft. Aber wenigstens weiß mein Gegenüber, was los ist, ob es näherkommen darf/soll oder das Weite suchen muss. Mein Verstädnis […]
Bleib beweglich – bleib im Fluss
Dein Ziel Heuer richtest du deine Terrasse, deinen Garten so richtig urlaubsreif her. Du beginnst mit dem Frühjahrsputz. Altes Winterzeug, Reisig, Staub, vergessene Weihnachtsdeko, weg damit! In der Wiese entdeckst du schon ein paar Frühblüher. Das macht so richtig Gusto auf mehr. Die großen Pflanzkübel, wo sind die? Ach ja, im Keller. Her damit! […]
Baustein 5 – raus aus der Krise
PACE – 4 Schritte zur Energie Trinke klares, nicht zu kaltes WasserIn kleinen Schlucken ….Das bringt Energie und ist der Treibstoff für unseren Körper. Halte deine Gehirnpunkte – das bringt KlarheitMit Daumen und Zeigefinger auf beiden Seiten in der Delle unter dem Schlüsselbein und neben dem Brustbein (Ni 27) leicht massieren und die andere Hand […]
Ohren aufsperren
Wir werden permanent mit verschiedensten Reizen konfrontiert – davon nehmen wir allerdings nur einen Bruchteil wahr, da unser Gehirn Spitzenleistungen im Aussortieren leistet. Im Laufe unseres Leben setzt es sozusagen im mehr Filter, damit wir uns bewusst nur mit den vermeintlich „Wichtigsten“ Dingen befassen müssen. Kinder saugen naturgemäß alles in ihrer Umgebung auf, um daraus […]
Gähnen – laut und ausführliche – das macht freit!
Bist du auch ein leiser Heimlich-Gähner? Gähnst du hinter vorgehaltener Hand? Mit geschlossenen Lippen, damit es keiner merkt? Und meistens lautlos? Das ist schade. Dadurch blockierst du dich selbst. Statt Entspannung zu erreichen, verspannst du deine Kiefermuskulatur durch das Zurückhalten. Es ist auch kein Zeichen von Unhöflichkeit, zu gähnen. Es läuft automatisch ab. Gähne einfach […]
Brain Gym® im Alltag mit Kindern
Babyglück Als frisch gebackene Eltern stellen sich viele verschiedene Herausforderungen. Jede Situation ist vollkommen neu, die Chance für alle sich wirklich ganz bewusst, mit den eigenen Werten, Wünschen und Zielen zu beschäftigen. Um dann im Alltag als Eltern in seiner Mitte zu bleiben, den Fokus nicht zu verlieren, aber auch noch nach rechts und links […]
Vom Mut, sich seiner Angst zu stellen
Angst gilt in seiner ursprünglichen Form als natürliche und notwendige Reaktion des Menschen, um in einer Gefahrensituation durch entsprechenden Mechanismen, wie Kampf- oder Fluchtreflex, das Überleben zu gewährleisten. Wenn Angst jedoch in unserer heutigen, nicht mehr vom Säbelzahntiger dominierten Zeit ein ständiger Begleiter im alltäglichen Leben wird, ist das Leben sehr bald nicht mehr schön, […]
Das Rad des Lebens dreht sich doch!
Bis vor kurzem befanden wir uns in einem sehr ruhigen, gedrosselten Zustand.Der Kontakt mit Freunden und Verwandten brach ab, der Arbeitsplatz und die Schule wurden nach Hause verlegt und selbstverständliche Dinge des Alltags wie Einkaufen oder Ausflüge auf ein Minimum reduziert. In der Traditionellen Chinesischen Medizin spricht man von den fünf Wandlungsphasen, von Energiezuständen, Lebensabschnitten, […]