Fischbauch, Kreuz, Wasser und 8 gegen Stress
Alles Neue regt auf. Ist etwas anders als gewohnt, als gewünscht, als geplant, entsteht zum Neuen dazu auch noch Stress. „Fragen stellen zu können, ist eine Fähigkeit, die man nie verlernen sollte. Denn Lernen und Genießen sind das Geheimnis eines erfüllten Lebens. Lernen ohne Genießen verhärmt, Genießen ohne Lernen verblödet. …“ schreibt Richard David Precht […]
Demenz – eine Erkrankung mit vielen Gesichtern – Teil 3
– 3. Teil – Überkreuzbewegungen – Sport des Alters? Damit komme ich zu einer weiteren Anregung. Es gibt ja einige Überkreuzübungen, eine davon möchte ich hier herausgreifen, weil ich sie auch im Alter mit manchen Einschränkungen möglich ist. Wobei – statt im Stehen – sollte sie besser im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden – […]
Bleib beweglich – bleib im Fluss
Dein Ziel Heuer richtest du deine Terrasse, deinen Garten so richtig urlaubsreif her. Du beginnst mit dem Frühjahrsputz. Altes Winterzeug, Reisig, Staub, vergessene Weihnachtsdeko, weg damit! In der Wiese entdeckst du schon ein paar Frühblüher. Das macht so richtig Gusto auf mehr. Die großen Pflanzkübel, wo sind die? Ach ja, im Keller. Her damit! […]
Baustein 4 – raus aus der Krise
10.000 Schritte am Tag – Ein erreichbares Ziel! Erstens ist zu Haus eh wenig Platz. Zweitens ist Bewegung an der frischen Luft wichtig fürs Immunsystem und drittens macht es den Kopf frei. Ich bin z. B. so eine Typin, wenn ich ein Problem hab, muss ich dringend gehen. Bei jedem Schritt werden die Gedanken leichter. […]