Baustein 5 – raus aus der Krise
PACE – 4 Schritte zur Energie Trinke klares, nicht zu kaltes WasserIn kleinen Schlucken ….Das bringt Energie und ist der Treibstoff für unseren Körper. Halte deine Gehirnpunkte – das bringt KlarheitMit Daumen und Zeigefinger auf beiden Seiten in der Delle unter dem Schlüsselbein und neben dem Brustbein (Ni 27) leicht massieren und die andere Hand […]
Baustein 4 – raus aus der Krise
10.000 Schritte am Tag – Ein erreichbares Ziel! Erstens ist zu Haus eh wenig Platz. Zweitens ist Bewegung an der frischen Luft wichtig fürs Immunsystem und drittens macht es den Kopf frei. Ich bin z. B. so eine Typin, wenn ich ein Problem hab, muss ich dringend gehen. Bei jedem Schritt werden die Gedanken leichter. […]
Baustein 3 – raus aus der Krise
Ernähre dich gesund Wenn wir schon wenig Alternativen haben, können wir uns wenigstens etwas Gutes kochen. Die Ernte ist gerade eingefahren, die Vorratslager sind voll. Und gesundes Essen, das auch noch gut schmeckt, ist ein wichtiger Baustein für ein starkes Immunsystem.Tipps dazu findest du sicher bei deiner Ernährungsberaterin. by Nicole Bernhauser
Baustein 2 – raus aus der Krise
Du bist, was du denkst Sei wachsam, was sich in deinem Kopf abspielt. Ist es ein Horrorfilm oder eher ein Abenteuer? OK, für eine Romanze wird es vielleicht im Moment nicht reichen. Oder doch? Du hast die Macht, das Programm zu wählen. Du bist verantwortlich, was du denkst. Das kann dir keiner abnehmen, kein Politiker, […]
Baustein 1 – raus aus der Krise
Hilf dir selbst Ja, du liest richtig.An erster Stelle stehst du, um den/die du dich kümmern musst. Mach dir einen Plan, wie du neben den vielen Aufgaben Zeit für dich findest. Bist du erholt und ausgeglichen, schaffst du die Herausforderungen leichter. Das ist schon die 1. Säule deines Gesundheitsplanes: Erholung, Kraft tanken by Nicole Bernhauser
Verharren oder aufbrechen
Es hat uns wieder erwischt. Das Unaussprechliche. Der CLD ….. (wie gesagt, unaussprechlich) Seit 2 Wochen sitzen die Kinder wieder vor dem PC und erledigen da die Schularbeit. Noch nicht genug, ist auch noch das Büro nach Hause gesiedelt. Schön langsam wird´s voll. Und manch Zimmer wird sogar zu einem Hochsicherheits-Krankenzimmer. 2 Möglichkeiten Du […]
Stell dir vor, bei deinem Auto sind der 1. und der 4. Gang kaputt
Ein Vergleich Ohne den 1. Gang bringst du dein Fahrzeug nur schwer in Bewegung. Der Start ist holprig, der Motor stirbt ab. Du hast Stress, weil du schon längst bei der Arbeit sein solltest. Bist du endlich losgefahren, merkst du spätestens auf der Autobahn, dass dein Auto nicht die volle Leistung bringen kann, wenn es […]
Gähnen – laut und ausführliche – das macht freit!
Bist du auch ein leiser Heimlich-Gähner? Gähnst du hinter vorgehaltener Hand? Mit geschlossenen Lippen, damit es keiner merkt? Und meistens lautlos? Das ist schade. Dadurch blockierst du dich selbst. Statt Entspannung zu erreichen, verspannst du deine Kiefermuskulatur durch das Zurückhalten. Es ist auch kein Zeichen von Unhöflichkeit, zu gähnen. Es läuft automatisch ab. Gähne einfach […]
Das Rad des Lebens dreht sich doch!
Bis vor kurzem befanden wir uns in einem sehr ruhigen, gedrosselten Zustand.Der Kontakt mit Freunden und Verwandten brach ab, der Arbeitsplatz und die Schule wurden nach Hause verlegt und selbstverständliche Dinge des Alltags wie Einkaufen oder Ausflüge auf ein Minimum reduziert. In der Traditionellen Chinesischen Medizin spricht man von den fünf Wandlungsphasen, von Energiezuständen, Lebensabschnitten, […]
Wofür Kinesiologie Steiermark?
Weil es eine Vielzahl von qualifizierten, nach internationalen Richtlinien ausgebildete steirische KinesiologInnen gibt, die gerade in Zeiten wie diesen mit Ihrer Arbeit Gutes tun und hilfreich sein können. Erlaubt mir bitte einen Traum: Es ist endlich ein Ende mit entweder Schulmedizin/oder Alternativen, es ist Zeit für sowohl Schulmedizin/als auch Kinesiologische Unterstützung. Die ärztliche Hilfe in […]