Ohren aufsperren
Wir werden permanent mit verschiedensten Reizen konfrontiert – davon nehmen wir allerdings nur einen Bruchteil wahr, da unser Gehirn Spitzenleistungen im Aussortieren leistet. Im Laufe unseres Leben setzt es sozusagen im mehr Filter, damit wir uns bewusst nur mit den vermeintlich „Wichtigsten“ Dingen befassen müssen. Kinder saugen naturgemäß alles in ihrer Umgebung auf, um daraus […]
Baustein 3 – raus aus der Krise
Ernähre dich gesund Wenn wir schon wenig Alternativen haben, können wir uns wenigstens etwas Gutes kochen. Die Ernte ist gerade eingefahren, die Vorratslager sind voll. Und gesundes Essen, das auch noch gut schmeckt, ist ein wichtiger Baustein für ein starkes Immunsystem.Tipps dazu findest du sicher bei deiner Ernährungsberaterin. by Nicole Bernhauser
Baustein 2 – raus aus der Krise
Du bist, was du denkst Sei wachsam, was sich in deinem Kopf abspielt. Ist es ein Horrorfilm oder eher ein Abenteuer? OK, für eine Romanze wird es vielleicht im Moment nicht reichen. Oder doch? Du hast die Macht, das Programm zu wählen. Du bist verantwortlich, was du denkst. Das kann dir keiner abnehmen, kein Politiker, […]
Baustein 1 – raus aus der Krise
Hilf dir selbst Ja, du liest richtig.An erster Stelle stehst du, um den/die du dich kümmern musst. Mach dir einen Plan, wie du neben den vielen Aufgaben Zeit für dich findest. Bist du erholt und ausgeglichen, schaffst du die Herausforderungen leichter. Das ist schon die 1. Säule deines Gesundheitsplanes: Erholung, Kraft tanken by Nicole Bernhauser
Verharren oder aufbrechen
Es hat uns wieder erwischt. Das Unaussprechliche. Der CLD ….. (wie gesagt, unaussprechlich) Seit 2 Wochen sitzen die Kinder wieder vor dem PC und erledigen da die Schularbeit. Noch nicht genug, ist auch noch das Büro nach Hause gesiedelt. Schön langsam wird´s voll. Und manch Zimmer wird sogar zu einem Hochsicherheits-Krankenzimmer. 2 Möglichkeiten Du […]
Stell dir vor, bei deinem Auto sind der 1. und der 4. Gang kaputt
Ein Vergleich Ohne den 1. Gang bringst du dein Fahrzeug nur schwer in Bewegung. Der Start ist holprig, der Motor stirbt ab. Du hast Stress, weil du schon längst bei der Arbeit sein solltest. Bist du endlich losgefahren, merkst du spätestens auf der Autobahn, dass dein Auto nicht die volle Leistung bringen kann, wenn es […]
Gähnen – laut und ausführliche – das macht freit!
Bist du auch ein leiser Heimlich-Gähner? Gähnst du hinter vorgehaltener Hand? Mit geschlossenen Lippen, damit es keiner merkt? Und meistens lautlos? Das ist schade. Dadurch blockierst du dich selbst. Statt Entspannung zu erreichen, verspannst du deine Kiefermuskulatur durch das Zurückhalten. Es ist auch kein Zeichen von Unhöflichkeit, zu gähnen. Es läuft automatisch ab. Gähne einfach […]
Beziehung
Bei dem Wort „Beziehung“ denken viele wahrscheinlich erst einmal an Partnerschaft im Sinne einer Lebensgemeinschaft. Doch dieser Begriff will viel weiter gefasst werden. Das ganze Leben ist Beziehung. Sie beginnt für jeden Menschen bereits im Mutterleib, eigentlich ja noch früher. Beziehung zieht sich querbeet über die verschiedensten Bereiche, in denen Menschen aufeinander treffen. Sie kann […]
Brain Gym® im Alltag mit Kindern
Babyglück Als frisch gebackene Eltern stellen sich viele verschiedene Herausforderungen. Jede Situation ist vollkommen neu, die Chance für alle sich wirklich ganz bewusst, mit den eigenen Werten, Wünschen und Zielen zu beschäftigen. Um dann im Alltag als Eltern in seiner Mitte zu bleiben, den Fokus nicht zu verlieren, aber auch noch nach rechts und links […]
Vom Mut, sich seiner Angst zu stellen
Angst gilt in seiner ursprünglichen Form als natürliche und notwendige Reaktion des Menschen, um in einer Gefahrensituation durch entsprechenden Mechanismen, wie Kampf- oder Fluchtreflex, das Überleben zu gewährleisten. Wenn Angst jedoch in unserer heutigen, nicht mehr vom Säbelzahntiger dominierten Zeit ein ständiger Begleiter im alltäglichen Leben wird, ist das Leben sehr bald nicht mehr schön, […]