Nicole Bernhauser

Nicole Bernhauser

Zert. Kinesiologin, Judenburg
Kinesiologie-Studio Bernhauser

Baustein 5 - raus aus der Krise

PACE – 4 Schritte zur Energie

  • Trinke klares, nicht zu kaltes WasserIn kleinen Schlucken ….Das bringt Energie und ist der Treibstoff für unseren Körper.
  • Halte deine Gehirnpunkte – das bringt KlarheitMit Daumen und Zeigefinger auf beiden Seiten in der Delle unter dem Schlüsselbein und neben dem Brustbein (Ni 27) leicht massieren und die andere Hand auf den Nabel legen. Mach das 10 – 12 Atemzüge lang oder so lange es dir angenehm ist.
  • Überkreuz-Bewegungen – bringen AktivitätMarschiere am Stand und berühre abwechselnd die Knie – linke Hand aufs rechte Knie, rechte Hand aufs linke Knie. Mach das mindestens 15 – 20 x. Das geht mit Musik besonders gut.
  • Integration
    Lege deine rechte Hand auf deine linke Schulter und die linke Hand auf die rechte Schulter, schon umarmst du dich selbst. Schließ deine Augen (im Stehen oder im Sitzen, je nach Gleichgewicht) und stell dir vor, deine ganzen Talente und Fähigkeiten sind jetzt aktiviert und arbeiten zusammen.
Du bist startbereit für deine Aufgaben und deine Herausforderungen.
 
Machst du diese 4 Brain Gym Übungen jeden Morgen vor dem Start in den Tag, wirst du vom Ergebnis begeistert sein.
 

Es liegt an dir!

 
Hol dir Hilfe
Und wenn du total unausgeglichen bist, ruf deine Kinesiologin/deinen Kinesiologen an. Wir finden immer eine Möglichkeit, dir durch deine Aufgaben hindurchzuhelfen.
Gemeinsam schaffen wir den Ausgleich!
 
Deine Kinesiologin aus dem Murtal
Nicole Bernhauser, Zert. Kinesiologin
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